Zelie 是一位心思細膩、想法豐富的人，她曾經是作家、演員、廣告創意、導演，現在她計劃展開新的創業方向，構思了三個事業選項，從外在看來她已經做足了準備。雖然知道可以先去嘗試看看，但清楚自己不是高能量的人，在能量有限下需要縮小範圍，釐清自己心裡渴望的生活方式。

也許你也希望能夠想清楚，但是越要想清楚，卻總是越難想清楚。

這三個方向在心裡放了將近一年，遲遲沒有行動。她自己也覺得有點搞笑，卻很真實地困擾著她：

我也覺得蠻困擾的，就覺得為什麼沒有辦法開始去做，為什麼這些念頭在心裡面已經放了這麼久。我沒有辦法決定開始去做，所以就一直先去做其他的事情。

「追求完美」令人疲憊無力

Zelie 試過先把目標設定好，像是先想清楚 campaign 要做出 A、B、C，再一步一步去執行。

如果達不到我想要的 ABC，我就痛苦得要死。既然那個方法讓我很痛苦，我相信就是不對的，那我就想要先放掉它了，放掉那樣子的做事方法。

這是 Zelie 過去擅長的做法，卻讓她感到疲憊與無力。她已經不想再繼續用這個方式做事了，但不採用這個方法，又該怎麼做呢？

你是否也曾因為太想把一切做到完美，反而被自己困在原地，明明有好幾個方向，卻遲遲無法選擇？

Step 1：連結內心，讓雜訊靜音

每次的對話，Zelie 喜歡從靜心開始，連結呼吸慢慢回到身體，先把外在那些「該怎麼選」的雜音放到一旁，讓她單純回到自己。她描述那幾個方向時，提到「不管它最後會長成什麼樣子」，臉上帶著一抹笑。我看見了，並且把 Zelie 沒說出口的笑容告訴她：「當妳在說這句話的時候，我感覺妳充滿了笑容，在說這句話的時候，妳的內心感受到了什麼？」

Zelie 說：「我總覺得它一定會長出一個很讓我意想不到的樣子，雖然我什麼都還沒開始做，但是我好像還蠻肯定這件事。有可能是因為我完全不設限，如果不設限，就像是從零開始，那麼任何嘗試都會比零更多。」

有時候只是讓心安靜下來，就會看見未曾見過的視野。

雖然理性知道，喜歡與否需要嘗試才知道，但是嘗試三個方向，卻讓 Zelie 感覺力不從心，自己沒有足夠的心力，全部去嘗試。理性知道與身體感知相互拉扯，我們在這裡停住了。

Step 2：視覺化內在景致，回到身心感受

Zelie 希望能知道優先順序，我嘗試協助她釐清。當我問 Zelie 三個方向最喜歡的是哪個？但是這三個方向都有讓她喜愛的部分，難以割捨的部分，她糾結在三個方向之中，難以分辨自己的喜愛感受。

而我覺察到，這時候 Zelie 嘗試用腦袋思考，想要在比較衡量之中，找到先後順序。但是我清楚知道，腦袋並無法想清楚未來還沒發生的事情，那些想像與猜測，就像是大腦中的小劇場，無法為 Zelie 帶來真實與篤定。因此，我希望引導 Zelie 回到身心的感受。

我邀請 Zelie 閉上眼，想像自己站在三條岔路口，三條岔路分別是三個事業方向，站在路口的她，哪一條路最吸引想要往前走。讓身體和心一起感受，讓腦袋先向後退。

植物吧！那條路感覺有風有草的，走過去就很舒服。就是一個舒服的天氣，一個大大的草原。走過去，然後有風吹著，一路上就是很舒服，像一條散步的小路。

她幾乎沒有猶豫，身心在幾秒鐘之內就給出了回應。

回到身心感知，純粹無雜質的內在，給出的回應往往最真誠。

Step 3：讓感受深刻留在心裡

一個答案來得這麼快，很容易讓人懷疑它是不是真的。我陪她把畫面描述得更細緻，草原的風、野花的氣味、遠處的湖泊與小溪，讓這份感受不只是閃過，而是一層一層留在心底。

我覺得那個美好還伴隨著一點點的感動，你可能真的就是在那樣子的那個世界，就這麼舒服在那條小路上很 grateful，就是很感激，怎麼這麼好啊，這麼舒服。

有時候逆向挑戰，反而能為覺察帶來不同層次。

接著，我調皮的挑戰一下 Zelie，想要跟她確認內心的感受有多篤定。我問她：「如果有人告訴妳寵物或選品的世界也很好玩，會不會想去岔路看看？」

不會，但我會邀請他們來，也許可以邀請一些同伴，比如說我的貓，我的狗。我覺得可以邀請他們一起進來，感受這一個很舒服的世界。

當 Zelie 已經深度連結自己的內在，這份篤定感，帶著我們一步一步，細緻感受她的內在景致，並且深深地將這份感動，刻畫在心中。

它就是像一個面積非常大，一個丘陵的草原，數遠處也有山，還有湖泊跟小溪，但有一條小徑，當你走在這邊的時候，可能你旁邊的草地也會有一些很細碎的野花。當風吹過來的時候，你可以聞得到草原的香氣，風很涼爽，太陽也不是那麼的炙熱，可是這一片草原就只有你自己，所以你可以很沉靜在裡面，原來感動可以這麼簡單。

這份細緻的景象，已經描繪出新事業的願景，以及投入其中的身心感受。

深刻轉化：看見「控制」的慣性模式

這個想法在心中一年多，但是妳昨天晚上突然覺得好像可以開始了，那個當下妳經歷了什麼嗎？

以前都會覺得我要先想好，我才要做，可是那個想好，其實就是一種控制。你先想好這條路，那你就是這樣子直走，覺得這樣最省力，這樣子最合乎CP值，可是因為這樣真的讓我很辛苦。所以我決定我好像可以開始嘗試了。因為這件事情我不想要再這樣做了，當我把這個放掉之後，好像沒有什麼可以阻礙我啦。

她以為困住自己一年的，是不知道該選哪一個方向。原來困住她的，是她一直以來「先想清楚才行動，並且按照計劃走」的慣性模式。「控制」曾為她創造好作品，同時 Zelie 還看見「控制」為自己帶來限制阻礙、疲憊與無力。於是決定，是時候將它放下了。

多年的慣性模式總是貼身到難以察覺，但是看見它，就是轉化的起點。

Zelie 的轉變

對話結束時，Zelie 非常清楚接下來要先投入植物茶飲薰香這個新事業，也想好具體的第一步，找一位自己喜歡的老師去上課，自己上網搜尋喜歡的茶與相關事物，當作日常的探索與記錄。

當創業方向終於篤定，每一步都會走得不一樣。

我好像知道我自己要先去試什麼了，對真的是很特別耶。怎麼會這麼簡單就釐清，但自己永遠想不透。真的，如果你沒有這樣引導，我永遠沒有辦法分辨到底哪一個是我想要先去嘗試。

這場對話是教練旅程的第四次對談，以前別人問Zelie 最近好嗎？她總是說「還可以」。她說自己就沒有很快樂跟很開心，就是還可以。但是對話結束，Zelie 對我說：「可是今天，我很開心。」

想像一下，當你放下猶豫不決，內心變得清澈透明，這會為你帶來什麼影響。

你也想展開新方向？

如果你也和 Zelie 一樣，心中有許多嚮往前進的方向，卻難以抉擇，被困在原地而無法前進。
你不孤單，你也可以像 Zelie 一樣，看見自己的轉變。

我是 EUAN冠宇，內在轉化生命教練，你可以在這了解更多關於我。
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