最近有人問我，為什麼這麼喜歡 Life Coach？ 我想了一下，發現這件事好像從很小就開始了。 我一直很喜歡探索生命，以前是透過書、透過電影、透過寫故事，我很 …
我們常聽到「要活在當下」，但在這個節奏飛快、資訊超載的時代，這句話往往變成一句漂亮卻遙遠的口號。到底該怎麼做，才能真正「活在當下」？ 其實，活在當下並不難。它不 …
感到焦慮、壓力大？這篇文章分享正念呼吸練習，教你如何透過簡單的呼吸法緩解焦慮、穩定情緒。學習正念減壓技巧，在3-5分鐘內找回內在平靜。
你有沒有過這樣的時候？對人生裡的一切都說「不」。什麼都提不起勁，不想去做，沒有動力，彷彿生命和自己無關。 我最近在飛機上看了一部電影《沒問題先生》，突然想起年輕 …
有些時候，我們會陷入一種微妙的感受。覺得自己對公司、對社會、對這個世界，好像沒有什麼貢獻。努力了，付出了，但回頭看，彷彿什麼也沒有留下，像是用盡了力氣，卻沒有激 …
