我們常聽到「要活在當下」，但在這個節奏飛快、資訊超載的時代，這句話往往變成一句漂亮卻遙遠的口號。到底該怎麼做，才能真正「活在當下」？ 其實，活在當下並不難。它不 …

感到焦慮、壓力大？這篇文章分享正念呼吸練習，教你如何透過簡單的呼吸法緩解焦慮、穩定情緒。學習正念減壓技巧，在3-5分鐘內找回內在平靜。

你有沒有過這樣的時候？對人生裡的一切都說「不」。什麼都提不起勁，不想去做，沒有動力，彷彿生命和自己無關。 我最近在飛機上看了一部電影《沒問題先生》，突然想起年輕 …

有些時候，我們會陷入一種微妙的感受。覺得自己對公司、對社會、對這個世界，好像沒有什麼貢獻。努力了，付出了，但回頭看，彷彿什麼也沒有留下，像是用盡了力氣，卻沒有激 …

寫給正感到迷惘、渴望轉變的你 或許你也有這樣的感受──對生活感到不滿足，對未來感到疑惑和擔憂。你渴望改變，也很努力嘗試過許多方法，希望透過達成目標讓自己靠近理想 …